Жемістер мен көкөністер

Жемістер мен көкөністер - адам ағзасына пайдалы дәрумендер мен минералдардың негізгі көзі болып табылатын азық-түлік өнімдері. Жемістер ағаштар мен бұталарда өсетін тәтті немесе қышқыл дәмді өнімдер. Оларға алма, алмұрт, өрік, шие, жүзім жатады. Көкөністер - бақшада өсірілетін тағамдық өсімдіктер. Оларға картоп, сәбіз, қияр, қызанақ, қырыққабат жатады. Жемістер мен көкөністердің құрамында адам денсаулығына қажетті дәрумендер, минералдар және талшықтар көп болады. Оларды күнделікті тағамға пайдалану ағзаның дұрыс дамуына, иммунитеттің күшеюіне және денсаулықтың сақталуына көмектеседі.